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睡午觉有助于提高工作效率

能在办公室午睡,自然是极好的

对大多数公司的员工而言,想要在忙碌的一天睡上一个美美的午觉都是比较困难的事。而诸如苹果,谷歌等世界顶尖的科技公司,都会在公司为员工提供午睡的地方,其中的好处也就不言而喻,根据科学研究在工作日午睡有以下7个好处:

1. 午睡提高工作质量
研究显示午睡可以舒缓身体,使员工更加专注于工作。对于员工,甚至于老板来说,这必然是个极好的做法。每年疲劳所带来的产量损失高达180亿美元,而且当疲劳的职员下班后回家,发生车祸的可能性也会增大。

2. 延年益寿
2007年一项调查显示午睡的人群比中午不睡觉的人群发生心脏病的几率要低30%。还有调查显示午睡可以降低血压。

3. 丘吉尔在二战时期也午睡
那些反对午睡的人可能就会说,我们太忙了根本没时间午睡。那我们可以看下面这个例子,二战时期,丘吉尔都还在午睡。他睡觉的时候,炮弹如雨般在他身旁降落。尽管这样,他还是带领着军队在这场战争中取得了奇迹般的胜利。丘吉尔在回忆录中写道,自然界并不要求我们从早上八点一直工作到午夜,即使中途只休息个20分钟,也会让人神清气爽,精神百倍。如果丘吉尔能中午打个盹都能打败希特勒,那你也一定能够中午打个盹然后继续完成工作的。

4.史上最著名的人也午睡
如果丘吉尔的例子还不能够完全证明的话,达芬奇,富兰克林,爱迪生,拿破仑,爱因斯坦等都会在中午时候小睡。( 这段完全是逗比好吗)

5.午睡是自然行为
自然界大部分的哺乳动物都会在日间小憩。人类很自然的会在下午的时候犯困,困得欲仙欲死却还要努力挣扎着工作,而社会却只允许我们一天睡一次。“大自然必然是设定了人类在中午的时候午睡的,或许是为了躲避太阳吧”。

6. 午睡比咖啡更有效更便宜
美国工人每年平均花费1092美元买咖啡。我们需要咖啡因来提神,但是这之间也有权衡。“大众都认为想睡的时候咖啡因可以帮助提神,但是复杂的认知过程反应的却不是这种现象。一项研究比较了咖啡因以及午睡给人的视觉,动力,语言(这三者决定记忆)带来的影响。咖啡因降低了人类的语言技能和动力,而午睡可以提高这三项技能。更重要的是,一项关于咖啡因的研究表明,虽然咖啡能够带来的技能瞬间提高,但是如果经常喝咖啡的话,这种现象就会消失。所以咖啡因并不是真正的能够提神。

7. 工作效率高的国家都鼓励午睡
以日本为例。当我们中的大多数人不敢在公司午睡时,日本已经跨越了这个限制。“如果看到有人在午睡,我们想的是这个人一定是准备下午以百分百的精力投入到工作中去。没人会觉得午睡是偷懒。很多人都会在午饭时间在公司睡午觉。”

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